LA FELICIDAD SE SIEMBRA DESDE PEQUEÑITOS
Si queremos tener personas felices en el futuro, debemos iniciar la siembra de la felicidad desde pequeÑines..
Como papas tenemos la responsabilidad de hacer que nuestras generaciones sean mejores de lo que nosotros fuimos, no implica esto que nuestros hijos tengan mas cosas materiales de las que nosotros tuvimos, NOOOO, sino que simplemente tengan una vida plena, feliz y en armonía consigo mismos, que reconozcan que los llena y que los hace sentir felices.
Yo como mama, tengo algunos tips que me han funcionado bien con mis hijos:
1.- Darle amor a sus hijos. (un abrazo cada vez que los vea) y dígale lo mucho que los quiere.
2.- Desconectase del celular y de la PC cuando este con ellos, dedíqueles tiempo de calidad, para que se sientan queridos, valorados y respetados.
3.- Haga de cada paseo con ellos un viaje inolvidable... hágalo divertido, ameno agradable. Sin peleas ni pleitos. Canten, jueguen y aplaudan...hágale sentir que la vida es bella...y a la final ud. también lo sentirá.
4.- Vayan a lugares llenos de naturaleza, exploren los sonidos, los colores y las texturas... enseñelos a disfrutar de su medio ambiente. Deje que escuche el ruido de los pájaros, que escuche el sonido del viento, Y luego pregúntele que sintió, que le diga si le gusta o no. (esto forma parte de descubrir la paz)
5.- No pelee delante de ellos, si esta de mal humor dígales que esta bravo o muy molesto, y que ese no es el estado mas apropiado... Recuerde si su hijo lo ve bravo todo el tiempo, adoptara su imagen y semejanza, si siempre lo ve peleando, por lo general así sera su comportamiento.
6.- Enseñelos a respirar profundo desde pequeÑos (desde un aÑo de edad lo puede hacer) . (esto le sera útil para el resto de su vida). Recuerde respirar bien nos ayuda a sentirnos bien y a prolongar nuestra salud. Es oxigeneación para el cuerpo.La práctica de la respiración diafragmática calma las emociones, alivia la tensión, relaja los músculos y fomenta la concentración.
Ejercicio de respiración para Adultos:
De pie, o sentado haz una espiración completa para vaciar bien los pulmones. Inspira ahora lentamente por la nariz, manteniendo la cintura abdominal con tono, es decir contrayendo la pared abdominal. Notarás como la entrada de aire, por efecto de la contracción de la cintura abdominal, se dirige directamente hacia las costillas intercostales y la parte media del tórax y alta del tórax. Cuanto más lenta sea la inspiración más notarás tus costillas abriéndose y cerrándose como un acordeón. Vigila no elevar los hombros ni la caja torácica. El movimiento solo tienes que notarlo en las intercostales (costillas). Después inicia la espiración. El aire debe fluir siempre por la nariz, de un modo regular, suave y uniforme. La respiración diafragmática puede hacerse de tres a diez veces en una sola sesión, aunque empezando el primer día con tres respiraciones tan sólo y aumentando una respiración por sesión cada día.
Ejercicio de respiración para niños:
A los más pequeños el respirar lento y mejor los ayuda al correcto y positivo desarrollo de su cuerpo y de su personalidad.
Primero podemos mostrar al pequeño cuál es el tipo de respiración positiva. Si le invitamos a dar algunas vueltas corriendo, o le hacemos bailar a un ritmo ágil, o dar unos cuantos saltitos y después le hacemos llevarse una mano al pecho y otra delante de la nariz, el pequeño podrá reconocer que su respiración está acelerada.
Podemos contarle que cuando estamos nerviosos, asustados, enfadados etc…nuestra respiración se vuelve igual de agitada y que eso termina aumentando y multiplicando nuestras emociones negativas y no nos deja disfrutar de un estado positivamente relajado.
Mostrarle que si tratamos de respirar como una hormiguita, lento y muy flojito en lugar de como un tigre enfadado (fuerte y rápido), la tranquilidad nos va invadiendo y nuestra respiración y corazón vuelven a trabajar de forma positiva.
7. Enseñeloss a ser agradecidos con la vida y con Dios, por todo lo que tienen, Desde la vida misma, la salud, la compañía de sus padres, abuelos y hermanos, hasta las cosas lindas vividas en el día. Este ritual puede hacerse diario como un recuento reflexivo de lo que se hizo en el día, y ayudara a valorar cada detalle del día y de la vida mismas. El agradecimiento ayuda a valorar los detalles de la vida.
8. Acompañemos a los niños en los juegos para compartir y practicar juntos, las risas y emociones, les estimulará a ser felices y beneficiará la relación fortaleciendo los lazos afectivos.
9. Ponga música y bailen juntos, diviértanse... esto forma parte de ser feliz. Hacer de cada momento un Gran Momento..un momento .Inolvidable...
Ecuación de la Felicidad: FELICIDAD= Suma (Momentos Felices).
10. Hágalo sentirse satisfecho por lo poco o mucho que haya logrado en el día, por ejemplo: si recogió sus juguetes y el cuarto se ve bello, hágale ver que lindo se ve, que cómodo, que espectacular sensación. si logro hacer la tarea completa, hágalo sentirse feliz por eso, felicitelo, abracelo y beselo... Esto estimulara su valor por el logro, Una pequeña base para la automotivacion.
CON ESTOS PEQUEÑOS TIPS USTED PUEDE LOGRAR QUE SU HIJO O HIJA CULTIVEN MOMENTOS INOLVIDABLES Y SUME MOMENTOS FELICES A SU MEMORIA, CULTIVANDO EL VALOR DE LA FELICIDAD.
Como notaremos como padres, que nuestros hijos quedaron satisfechos o felices con la aplicación de cualquier tips.
Ud. Notara un brillo especial en sus ojos, ;o vera jugar tranquilo en su cuarto y jugando con sus juguetes, sin necesidad de que usted este con el. lo escuchara cantar por los rincones, lo vera jugar con cosas insignificantes para nosotros pero apreciadas por ellos...
Sea feliz junto a sus hijos, descubra la felicidad, no le tenga miedo a divertirse, ensuciarse, respirar profundo y lento con sus hijos, escuchar a la naturaleza, E incluso quedarse en silencio viendo las estrellas... Es una inversión de tiempo en ud. y su familia.
TENER HIJOS ES UNA BENDICIÓN Y REGALOS DE DIOS..NO PIEDRA LA OPORTUNIDAD DE ENSEÑARLOS A SER FELICES Y PORQUE NO DE RE APRENDER JUNTO CON ELLOS EL VALOR DE LA FELICIDAD...
SUME MOMENTOS FELICES...
Suerte...
Mamá de la casita feliz.
Yo como mama, tengo algunos tips que me han funcionado bien con mis hijos:
1.- Darle amor a sus hijos. (un abrazo cada vez que los vea) y dígale lo mucho que los quiere.
2.- Desconectase del celular y de la PC cuando este con ellos, dedíqueles tiempo de calidad, para que se sientan queridos, valorados y respetados.
3.- Haga de cada paseo con ellos un viaje inolvidable... hágalo divertido, ameno agradable. Sin peleas ni pleitos. Canten, jueguen y aplaudan...hágale sentir que la vida es bella...y a la final ud. también lo sentirá.
4.- Vayan a lugares llenos de naturaleza, exploren los sonidos, los colores y las texturas... enseñelos a disfrutar de su medio ambiente. Deje que escuche el ruido de los pájaros, que escuche el sonido del viento, Y luego pregúntele que sintió, que le diga si le gusta o no. (esto forma parte de descubrir la paz)
5.- No pelee delante de ellos, si esta de mal humor dígales que esta bravo o muy molesto, y que ese no es el estado mas apropiado... Recuerde si su hijo lo ve bravo todo el tiempo, adoptara su imagen y semejanza, si siempre lo ve peleando, por lo general así sera su comportamiento.
6.- Enseñelos a respirar profundo desde pequeÑos (desde un aÑo de edad lo puede hacer) . (esto le sera útil para el resto de su vida). Recuerde respirar bien nos ayuda a sentirnos bien y a prolongar nuestra salud. Es oxigeneación para el cuerpo.La práctica de la respiración diafragmática calma las emociones, alivia la tensión, relaja los músculos y fomenta la concentración.
Ejercicio de respiración para Adultos:
De pie, o sentado haz una espiración completa para vaciar bien los pulmones. Inspira ahora lentamente por la nariz, manteniendo la cintura abdominal con tono, es decir contrayendo la pared abdominal. Notarás como la entrada de aire, por efecto de la contracción de la cintura abdominal, se dirige directamente hacia las costillas intercostales y la parte media del tórax y alta del tórax. Cuanto más lenta sea la inspiración más notarás tus costillas abriéndose y cerrándose como un acordeón. Vigila no elevar los hombros ni la caja torácica. El movimiento solo tienes que notarlo en las intercostales (costillas). Después inicia la espiración. El aire debe fluir siempre por la nariz, de un modo regular, suave y uniforme. La respiración diafragmática puede hacerse de tres a diez veces en una sola sesión, aunque empezando el primer día con tres respiraciones tan sólo y aumentando una respiración por sesión cada día.
Ejercicio de respiración para niños:
A los más pequeños el respirar lento y mejor los ayuda al correcto y positivo desarrollo de su cuerpo y de su personalidad.
Primero podemos mostrar al pequeño cuál es el tipo de respiración positiva. Si le invitamos a dar algunas vueltas corriendo, o le hacemos bailar a un ritmo ágil, o dar unos cuantos saltitos y después le hacemos llevarse una mano al pecho y otra delante de la nariz, el pequeño podrá reconocer que su respiración está acelerada.
Podemos contarle que cuando estamos nerviosos, asustados, enfadados etc…nuestra respiración se vuelve igual de agitada y que eso termina aumentando y multiplicando nuestras emociones negativas y no nos deja disfrutar de un estado positivamente relajado.
Mostrarle que si tratamos de respirar como una hormiguita, lento y muy flojito en lugar de como un tigre enfadado (fuerte y rápido), la tranquilidad nos va invadiendo y nuestra respiración y corazón vuelven a trabajar de forma positiva.
7. Enseñeloss a ser agradecidos con la vida y con Dios, por todo lo que tienen, Desde la vida misma, la salud, la compañía de sus padres, abuelos y hermanos, hasta las cosas lindas vividas en el día. Este ritual puede hacerse diario como un recuento reflexivo de lo que se hizo en el día, y ayudara a valorar cada detalle del día y de la vida mismas. El agradecimiento ayuda a valorar los detalles de la vida.
8. Acompañemos a los niños en los juegos para compartir y practicar juntos, las risas y emociones, les estimulará a ser felices y beneficiará la relación fortaleciendo los lazos afectivos.
9. Ponga música y bailen juntos, diviértanse... esto forma parte de ser feliz. Hacer de cada momento un Gran Momento..un momento .Inolvidable...
Ecuación de la Felicidad: FELICIDAD= Suma (Momentos Felices).
10. Hágalo sentirse satisfecho por lo poco o mucho que haya logrado en el día, por ejemplo: si recogió sus juguetes y el cuarto se ve bello, hágale ver que lindo se ve, que cómodo, que espectacular sensación. si logro hacer la tarea completa, hágalo sentirse feliz por eso, felicitelo, abracelo y beselo... Esto estimulara su valor por el logro, Una pequeña base para la automotivacion.
CON ESTOS PEQUEÑOS TIPS USTED PUEDE LOGRAR QUE SU HIJO O HIJA CULTIVEN MOMENTOS INOLVIDABLES Y SUME MOMENTOS FELICES A SU MEMORIA, CULTIVANDO EL VALOR DE LA FELICIDAD.
Como notaremos como padres, que nuestros hijos quedaron satisfechos o felices con la aplicación de cualquier tips.
Ud. Notara un brillo especial en sus ojos, ;o vera jugar tranquilo en su cuarto y jugando con sus juguetes, sin necesidad de que usted este con el. lo escuchara cantar por los rincones, lo vera jugar con cosas insignificantes para nosotros pero apreciadas por ellos...
Sea feliz junto a sus hijos, descubra la felicidad, no le tenga miedo a divertirse, ensuciarse, respirar profundo y lento con sus hijos, escuchar a la naturaleza, E incluso quedarse en silencio viendo las estrellas... Es una inversión de tiempo en ud. y su familia.
TENER HIJOS ES UNA BENDICIÓN Y REGALOS DE DIOS..NO PIEDRA LA OPORTUNIDAD DE ENSEÑARLOS A SER FELICES Y PORQUE NO DE RE APRENDER JUNTO CON ELLOS EL VALOR DE LA FELICIDAD...
SUME MOMENTOS FELICES...
Suerte...
Mamá de la casita feliz.
